Les douleurs cervicales sont très fréquentes, et elles peuvent être particulièrement gênantes. Elles peuvent être causées par un faux mouvement, une mauvaise posture ou encore le stress. Dans cet article, nous allons vous donner quelques remèdes de grand-mère pour soulager les douleurs cervicales.
Huile d’olive
Les douleurs cervicales sont souvent dues à une mauvaise posture ou à une mauvaise position de travail. Pour éviter les douleurs, il est important de rester bien droit pendant le travail et d’adopter une bonne posture (épaules en arrière).
Il faut également limiter l’usage des appareils qui sollicitent les muscles du cou, tels que la souris d’ordinateur. Enfin, il ne faut pas rester trop longtemps devant un ordinateur sans faire de pauses. Si malgré tout vous ressentez des douleurs au niveau du cou, essayez d’utiliser des huiles essentielles pour apaiser votre dos.
L’huile d’olive est particulièrement efficace pour soulager les douleurs dorsales et cervicales, car elle permet de masser plus facilement la zone concernée.
- L’huile essentielle de lavande
- L’huile essentielle d’eucalyptus
Vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre est un remède naturel qui peut être utilisé pour soulager les douleurs cervicales.
Il faut savoir que le vinaigre de cidre est riche en minéraux essentiels tels que le magnésium, le calcium et le potassium. Ce dernier a la particularité d’être un antiseptique efficace, ce qui explique son pouvoir antibactérien et anti-inflammatoire.
Le vinaigre de cidre permet également de lutter contre la rétention d’eau grâce à son action diurétique.
Il favorise la digestion en régulant les problèmes gastriques et intestinaux.
Il permet également de combattre les infections bactériennes du système respiratoire ou urinaire par ses propriétés antiseptiques, mais aussi par sa richesse en acide acétique qui facilite l’absorption des nutriments par l’organisme. Pour traiter les douleurs cervicales, il suffit donc d’appliquer une compresse imbibée de ce produit sur votre nuque durant quelques minutes avant de vous coucher. Cette pratique sera à renouveler plusieurs fois au cours de la journée pour voir votre gêne disparaître rapidement.
Miel
Le miel est un produit de la ruche aux multiples vertus.
Il peut par exemple être utilisé pour soigner les douleurs et les inflammations, mais également pour traiter d’autres problèmes comme l’acné ou l’eczéma.
Le miel peut être appliqué directement sur la zone concernée.
Il est possible de préparer un masque de beauté maison à base de miel et d’huile d’olive, idéal pour réduire les rides et hydrater en profondeur la peau du visage. Pour des cheveux tout aussi beaux que forts, le miel est un remède naturel qui permet de réparer les pointes abîmées grâce à ses propriétés nourrissantes. Si vous souffrez de douleurs cervicales chroniques, il est conseillé d’appliquer du miel sur votre nuque et votre cou après une journée passée devant un ordinateur, afin de soulager cette partie du corps très sollicitée par le stress.
Vous pouvez également acheter une crème à base de gelée royale (ou autres ingrédients) pour bénéficier des effets apaisants des principes actifs contenus dans ce type de produits naturels.
Thym
Le thym est un antiseptique naturel qui peut être utilisé dans de nombreuses situations.
Il permet de traiter les infections des voies respiratoires et digestives, la toux et les maux de gorge.
Le thym peut également être employé pour soulager les douleurs musculaires. Dans ce cas, il est conseillé d’appliquer une décoction de feuilles sèches. Pour cela, faites bouillir pendant trois minutes une poignée de feuilles dans un litre d’eau avant de filtrer la préparation à l’aide d’un entonnoir. Avant chaque utilisation, veillez à rincer votre bouteille ou votre tube à l’eau claire pour éliminer le goût du produit.
Le thym peut aussi être employé en cuisine pour parfumer vos plats ou en infusion pour favoriser la digestion.
Vous pouvez également faire macérer des feuilles fraîches (non séchées) durant quelques jours dans un verre d’huile d’olive avant de filtrer le tout afin que le miel obtenu soit plus facilement absorbable par votre organisme
Romarin
Le romarin est une plante aromatique qui se distingue par ses feuilles et ses fleurs. Son nom vient du latin « Rosmarinus », ce qui signifie « rosée de mer ».
Le romarin est utilisé depuis l’antiquité pour traiter différents maux, notamment les troubles digestifs, la fatigue et les douleurs musculaires.
Il peut être employé en usage interne ou externe.
La plante contient des principes actifs que l’on retrouve dans son huile essentielle. On y trouve entre autres :
- des antioxydants
- des dérivés salicylés
- des flavonoïdes
Lavande
La lavande est une plante qui peut être utilisée pour traiter de nombreux maux. Elle peut être notamment utilisée pour soulager les douleurs liées aux cervicales. Cette plante est connue pour son action antispasmodique et sédative, ce qui en fait un remède efficace contre les douleurs et la fatigue musculaire au niveau des cervicales. De plus, elle peut également être utilisée pour traiter les problèmes respiratoires.
La lavande est aussi connue pour ses vertus anti-inflammatoire, ce qui en fait un remède efficace contre les rhumatismes ou encore l’arthrose. Par ailleurs, cette plante permet d’apaiser l’anxiété et la nervosité grâce à son action relaxante sur le système nerveux central. Elle permet également de diminuer la tension artérielle, ce qui en fait un remède efficace contre l’hypertension artérielle ou encore les palpitations cardiaques.
Sauge
Les douleurs cervicales : les causes Les douleurs cervicales sont généralement causées par des mouvements répétitifs et/ou un stress prolongé.
Lorsque les muscles de la nuque se contractent, ils peuvent provoquer une inflammation du tissu situé à proximité du muscle.
Les causes courantes des douleurs au cou sont souvent liées aux activités effectuées devant l’ordinateur, ou bien le temps passé sur les écrans (exemple: jeux vidéos), et aussi à un mauvais positionnement du corps qui entraîne une tension sur la colonne vertébrale. Ces tensions peuvent être dues à un problème d’alignement de la colonne ou parfois au port de charges trop importantes comme celles que l’on porte dans nos sacs lorsque nous faisons nos courses. D’autres causes plus rares peuvent provoquer des douleurs au cou : une maladie inflammatoire (comme la spondylarthrite ankylosante), un traumatisme direct, ou encore certains types de cancer.
Il est conseillé d’effectuer des exercices simples pour soulager les tensions au niveau de la nuque et du haut du dos afin d’amener le corps à adopter une posture correcte. Ces exercices peuvent être pratiqués chez soi en utilisant simplement son propre poids corporel, ce qui permet de ne pas faire appel à des machines coûteuses et difficiles à trouver.
- Le tout premier exercice consiste à se tenir droit sans bouger pendant quelques minutes.
- Ensuite, il faut pencher le buste vers l’avant en prenant appui sur le sol.
- Pour finir, il faut ramener lentement sa tête vers sa position initiale.
Girofle
Le girofle est un remède naturel pour soigner les douleurs cervicales.
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Pour conclure cet article, la douleur du cou est un problème très fréquent. On ne sait pas toujours pourquoi on a mal au cou, mais il faut savoir que les causes peuvent être diverses et variées. En effet, votre cou peut être touché par des troubles musculo-squelettiques (TMS), le stress ou encore des problèmes de posture. Si vous souffrez d’une douleur au niveau du cou, il existe de nombreux remèdes naturels qui permettent de soulager cette douleur.
Soulager la douleur à la nuque et aux cervicales en 8 minutes